ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתן16
אחרי 4 חודשים מוצלחים של מסה אני מרגיש שכדי לחטב,יש כבר כרס קטנה,ולדעתי אני לפחות 17-19% שומן..
רק מה,אין לי מספיק מסה פשוט אין,ואין גם את מה לחטב,וחבל לי לחטב ולחזור למצב ההתחלתי..
חשבתי על מסה ממש ממש מתונה...200 קלוריות מעל המאזן הקלורי(עד עכשיו יותר מ600)
והמליצו לי גם על אירובי די להוריד אחוזי שומו...אבל אם אני עושה אירובי אז מהו ההגיון לעשות מסה? הרי בכל מקרה אני יגיע לגירעון/מצב נייטרלי בעקבות שריפת הקלוריות מהאירובי.
חברים אני ממש נואש ולא יודע מה לעשות...מחכה לעצתכם,תודה מראש!  |
לפי מה שאתה אומר נראה שעלית בהרבה שומן ....
אולי תנסה לשנות משו בנושא התזונה ... תנסה אולי קארב סייקל שבו תעשה נגיד 8 ימים עם 600 מעל התחזוקה ו4 ימים 200 מעל התחזוקה+תשלב אירובי ... תנסה ככה חודש-חודשיים תראה אם התוצאות יותר טובות ...
נ.ב
אם אתה מנסה את זה תגיד כי אני רוצה לשמוע אם זה באמת עובד הסייקל הזה