ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
סקוואט,זה התשובה אחי !
היה לי אימון רגליים יומיים-שלוש לפני וכאב בגב התחטון אז לא יכולתי להחזיק את הגב,אבל זה רק 60 קילו בבנט-אובר אז אין מה לדאוג בקשר לגב !  |
חח הבנתי, תאמת שהרבה יותר מפחיד לעשות בנטאובר יום אחרי שאתה עושה דדליפט רומני, אני בקושי יכול להתכופף, ועוד עם ה60 קילו בכלל קרסתי עוד שנייה
