צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-10-07, 18:02   #1
r0y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,848
שלח הודעה דרך MSN אל r0y
ברירת מחדל ירידה גדולה במשקלים..למה?

אני מתאמן Ab 4 פעמים בשבוע והולך 4 פעמים כל שבוע בלי לזלזל ומשקיע באימונים
והיום שהיה אמור להיות אימון A שהוא חזה גב ויד אחורית ובכל התרגילים ירדתי במשקלים בצורה קשה..לדוגמא
לחיצות חזה במוט בדרך כלל יש 17.5 בצד והיום 15 בצד והגעתי לכלשל כבר בסט השני ככה שבשלישי והרביעי הורדתי עוד משקל וגם בקושי סיימתי..או מתח שאני עושה 3 סטים של 10 אבל אני עושה שהמוט הוא מאחורי הצוואר שלי בסט הראשון עשיתי 6 ובסטים השני והשלישי בקושי 4 חזרות..וככה בכל התרגילים...
מישהו יודע למה זה?ומה עושים במצב כזה..
אם זה חשוב אני עם התוכנית שלי חודש ושבוע בערך
__________________
r0y מנותק   הגב עם ציטוט