ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מוטי
קיצר
בימים הקרובים כנראה אני אקנה את כל הציוד ספה משקל מוטות וכו'
עכשיו הבעיה שלי זה האירובי
איפה לעשות אירובי? יש לי חוף קרוב לבית שאני יכול ללכת אליו, אבל זה פשוט לא נראה לי כמו להיות על הליכון
בהליכון יש לי מהירות שאני צריך לשמור עליה אם לא אני נופל, על החוף נראה לי שאני לא אשמור על מהירות
מישהו פה מתאמן בבית ויכול להגיד מה הוא עושה לאירובי? יש לי אופניים, גם זה אפשרות..
|
וואלה אחי תקופה מסויימת היתי מתאמן בבית הליכון משקולות והכל...ואני יגיד לך ת'אמת אין כמו לרוץ בחוץ..תתן לעצמך מטרות לא חייב לעמוד בקצב של הליכון בשביל זה...ועדיף תפריד ת'אימון כוח ואירובי 6-8 שעות בין לבין אם יש לך זמן כמובן...