ברור שאפשר. בכל מקרה, הייתי ממליץ לך לעשות תרגילים עם משקולות לבטן בשביל לפתח. כמובן שגם תרגילים מורכבים כמו סקוואט ודדליפט יעזרו. לדעתי עוד דבר שמאוד יכול לעזור לך, זה למשל לחיצת חזה על פיטבול, הפיטבול זז וזה גורם לכל השרירים המייצבים שלך לעבוד חזק.
|