בכמה פוסטים כאן באתר ובאתרים אחרים קראתי שלנערים בגיל ההתבגרות מומלץ לא לרדת מטווח חזרות של 8-12...ועכשיו השאלה שלי- החשיבות של לא לרדת מהטווח חזרות הזה היא רק כדי להוריד את העומס ואת המשקלי עבודה? או שיש עוד סיבה??
האם מומלץ לרדת מתחת ל8 חזרות בתרגילים שלא מפעילים עומס על הגב כמו בנץ' פרס נגיד או שאין קשר??
תודה לעוזרים
__________________
Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy