ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itai_p
משהו יכול לעזור?
|
אני יכול להמליץ לך את מה שאני עושה ופועל מצוין עליי..
ABXABXX ככה שלשריר יש יומיים וקצת לנוח כזה מספיק לא הכי מושלם אבל מספיק וככה יוצא לך פעמיים בשבוע לעבוד שזה יותר טוב לשריר כי כמו שאמרו אם אתה עושה שנב אז שריר עובד פעם ב7 יום שזאת מנוחה מיותרת כי אתה צריך גג 3 ימים ככה שאתה מבזבז זמן שבו יכלת לעבוד על השריר עוד פעם..אני לא אומר שABC זה חרא ...
בכל מקרה תנסה תיראה מה הכי טוב לך..ועל תעשה 9 על גדול 6 על קטן עצה שלי(רק אם אתה עובד אחורית עם חזה אז באמת 6 מספיק כי האחורי כבר עבד בחזה)