ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idan1523
אז ככה אני מתאמן בין 3 ל4 פעמים בשבוע ואני בחיטוב לבנתיים רציתי לשאול לכמה דקות בשבוע אני צריך להגיע באירובי?
תודה לעוזרים
|
לא משנה כל כך
מה שחשוב שתרוץ לפחות 3 פעמים כדי שהכושר באמת ישתפר..ושתרוץ על דופק מטרה זה הכי חשוב..