אתה יכול לאכול את זה ככה בתוך יוגרט או לערבב בבלנדר עם שייק , ניתן גם להכין במיקרוגל לוקחים 4-6 כפות או לפי כמה שצריך מוסיפים חלב בערך כוס אפשר גם מים או את שניהם חצי חצי ולהמתיק עם סוכר \דבש\סוכרזית\סטיביהוכו אפשר להוסיף קינמון צימוקים פירות יבשים אגוזים וכו
__________________
mmm
|