אני עכשיו התחלתי בחיטוב ואני גם מנסה לבנות תפריט מתאים... אבל אם אני גם ככה בחיטוב שהמטרה היא הורדת אחוזי שומן .. אז האם יהיה הבדל בין זה שהתפריט יכיל 3 ארוחות גדולות ו 2 ארוחות קטנות ( הכוונה לחטיף גרנולה או יוגורט 0%)
או תפריט שיכיל 4-6 ארוחות גדולות ... חוץ מזה שזה עלול להזיק למסת השריר?
אבל אני יידאג לכמות חלבונים מספקת