05-10-07, 19:27
|
#18
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 714
גיל:: 17
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
הבסיס למסה הוא תמיד תרגילי בסיס
לחיצה צמודה
ופשיטות מרפק כבדות
תרגיל מועדף עליי זה פשיטת מרפק בשיפוע עליון ,קצת יותר קשה מהלחיצה הצרפתית הרגילה ,אבל מספק מתיחה איכותית לטרייספס ,ונותן תחושה קצת שונה מפשיטה רגילה ,אני עושה אותו כבר חודשים ורואה ממנו תוצאות יפות.
|
אתה מדבר על התרגיל הזה?
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ineTriExt.html
__________________
מיצי שב..!!
|
|
|