מה עדיף בשביל חיטוב והרזייה.
מה עדיף לחיטוב והרזיה:
הליכה במשך 40דק" על הליכון במהירות 7
או
ריצה כזאת:
5דק" הליכה 5.5מהירות
15דק" ריצה 7.5
5דק" ריצה 7.1
5דק" הליכה 5.5
10דק" ריצה 9.1
דרך אגב יש לי 26 אחוז שומן
אני שוקל 97 והמטרה שלי להגיע ל 75 כמה שיותר מהר, ברור שזה הולך אם תזונה אבל מה עדיף.
|