[Coleman]

פורסם במקור על ידי zoond

http://www.exrx.net/WeightExercises/...SupineRow.html

רציתי לדעת עד כמה התרגיל הזה יעיל ?
ואם יש אופציה להוסיף פלטות על הבטן או משהו ....
יש פה מישהו שהתנסה בתרגיל במקרה ?

תרגיל מעולה! אבל לא בתור תרגיל מרכזי לגב אלא בתור אחד מהתרגילים המשניים...כי די מציק להוסיף משקל על הבטן זה כל שנייה נופל לזין וזה משגע...אפשר אולי להוסיף עם חגורה פלטות אבל זה לא נשמע לי כל כך יעיל