ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Devilx
1) מה אתה מציע?
2)לא הבנתי...
|
1. מה שאתה רוצה. אני בכלל לא אוהב תכניות עם תדירות נמוכה.
2. אם אתה יכול לעשות סטים של 20+ חזרות בשכיבות סמיכה אז תעשה סטים של מקס ותשתפר עם הזמן. אם אתה עושה פחות מ-20 חזרות אז אתה יכול לעשות לחיצת חזה עם משקל נמוך ולעשות 20+ חזרות.