ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
אין דבר כזה לא נותן מספיק גירוי, אתה יכול להוסיף תמיד סטים תרגילים וכו' אם לא יספיק לך, לדעתי פשוט החלוקה הזאת לא ממש נוחה בוא נגיד ל3 פעמים בשבוע.
FBW יכול לבוא מצויין גם מבחינת גירוי ותדירות, ותאמת יהיה לך יותר נוח אולי אפילו לחלק את התכנית לAB לפלג גוף עליון\תחתון, כך שכל פלג גוף מקבל 2 אימונים בשבוע אחר.
|
יש לך טעות
אם הוא יעשה AB לחלוקה של עליון ותחתון אז לא יצא שכל פלג מקבל פעמיים אימון כי עדין זה רק 3 בשבוע