אני עובד
פעמיים בשבוע על יד קדמית + אחורית.
עד היום עשיתי
לכל שריר 12 סטים כל אימון.
לאחר התייעצות עם מפתח גוף , אחד שמבין עניין ולא סתם מדבר נאמר לי שזה מוגזם וצריך לעשות בכל אימון 9 סטים.
מה דעתכם ????
(קחו בחשבון שאני עובד על השרירים האלה פעמיים בשבוע)