ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

maorsh · 14-10-07, 10:14

אני רוצה לתת דגש על יד קידמית וקראתי שצריך לעשות אימון נוסף בשבוע או משו כזה.. על היד..
עכשיו אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחלוקה של
חזה ויד קידמית
גב כתפיים ויד אחורית
בימים שלישי שישי ושבת יש לי חופש..
מתי לעשות את האימון הנוסף ומה לעשות בו?? כמה סטים?

14-10-07, 10:14	#1
maorsh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של maorsh הודעות: 116	דגש על יד קידמית אני רוצה לתת דגש על יד קידמית וקראתי שצריך לעשות אימון נוסף בשבוע או משו כזה.. על היד.. עכשיו אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחלוקה של חזה ויד קידמית גב כתפיים ויד אחורית בימים שלישי שישי ושבת יש לי חופש.. מתי לעשות את האימון הנוסף ומה לעשות בו?? כמה סטים?