ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idan1523
אז זהו שלא קל לי אני מרים את המשקל הכי כבד שאני יכול...(אני מרגיש כי הידיים עובדות חזק)
ואני צריך 3 תרגילים כי זה AB... יש לי כבר 2..
והבנתי שאפשר דחיקה בשיפוע שלילי או מקבילים שכעיקרון עובדים על אותו שריר... האם יש תרגיל אחר במקום שניהם שיכול לעזור לי?(שעובד על אותו שריר)
תודה
|
אם אתה מרגיש את הידיים , כניראה יד אחורית , יש מצב אתה מחזיק באחיזה צרה...האחיזה שלך בדחיקה שמטרתה לעבוד על חזה צריכה להיות רחבה..יותר מרוכב הכתפיים...
אני לא מכיר עוד תרגילים על חזה תחתון, חוץ מקרוס בשיפוע שלילי ..מה רע בשני אלה?ניראה לי הם הכי טובים..
מה גם שאפילו דחיקת חזה רגילה עובדת על כל חלקי החזה , פשוט עושים תחנות כמו דחיקה בשיפוע עליון כדי לתת דגש גדול יותר על החלק העליון