צריך לקחת הכל בפרופורציות - אם אתם אוהבים להתאמן ואתם ספורטיבים - תתאמנו, אבל יש דברים בחיים שהם הרבה יותר מרכזיים משרירים וכושר. בכל מקרה אני אישית הגעתי למסקנה, שלהיות מפתח גוף זה הספורט הכי מחורבן קיים, וגיליתי שאירובי זה הרבה הרבה יותר מספק, ואני רואה את הפער האדיר מהרגע שהתחלתי לעשות אירובי למטרת שיפור ריצה - ולא שריפת שומן, אני מרגיש הרבה יותר קליל, גמיש, מהתקופה שהתאמנתי רק במכון והייתי מפלצת אפילו 600 מטר בריצה לא סיימתי, כרגע אני עושה ריצות ארוכות (8 קילומטר יצא לי לרוץ אתמול - 4 קילו עם אלונקה ו60 קילו עליה בחול הרך בים).
|