ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - יצאתי מתקופת המאסה ולא מצליח להרזות..עזרה דחוףףף

**sason** · 19-10-07, 18:00

המממ בעיקרון אין לי תפריט כל כך.. זה הולך ככה :
בבוקר: קוטג' + 2 ירקות
צהריים: ספגטי/תפוח אדמה + שניצל בשר/סטייק/2 נקניקיות (פעם ב..)+ 2 ירקות+2 פרוסות לחם
לפני אימון: טונה בלי שמן
אחרי אימון: פרי
ארוחת ערב: ארוחה כמו בצהריים
ולפני השינה ביצה + 2 פרוסות לחם

זה בעיקרון התפריט..

19-10-07, 18:00	#8
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	המממ בעיקרון אין לי תפריט כל כך.. זה הולך ככה : בבוקר: קוטג' + 2 ירקות צהריים: ספגטי/תפוח אדמה + שניצל בשר/סטייק/2 נקניקיות (פעם ב..)+ 2 ירקות+2 פרוסות לחם לפני אימון: טונה בלי שמן אחרי אימון: פרי ארוחת ערב: ארוחה כמו בצהריים ולפני השינה ביצה + 2 פרוסות לחם זה בעיקרון התפריט..