אשכול: אני צריך עזרה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-10-07, 20:47   #15
shahar761
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 261
ברירת מחדל
יש לי בעיה לבצע שכיבות שמיכה בכלל אני לא מצליח להתרומם...
הבנתי ממאמר אחד שחוץ מלרוץ לפעול קצת עם משקולות [תרגילים של ידיים בשביל שהשריר לא ירד,תזונה באמת תעזור עד כדי כך בהורדה משמעותית אני ממש רוצה להוריד את החרא הזה מהגוף שלי
shahar761 מנותק   הגב עם ציטוט