ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי talvolik
במה בדיוק אימון כזה עוזר רן?
|
סיבולת זה היכולת לבצע פעילות במאמץ נתון (תנועה, התנגדות ומהירות ספצפיים) לאורך זמן, ולהתאושש ממנה במהירות.
אז איזה סיבולת יש לנו?
* סיבולת לב-ריאה - סיבולת מרכזית: היכולת של המערכות המרכזיות (מערכת לב - ריאה ומערכת העצבים), לתמוך בפעילות מתמשכת של קבוצת שרירים גדולות.
* סיבולת כוח שריר - סיבולת מקומית: היכולת של שריר או קבוצת שרירים לפעול לאורך זמן ובמינימום התעייפות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.