4 סטים לכתפיים , ו6 אם לא יותר ליד קדמית?תשנה את זה..אני חושב שאתה צריך להוסיף הרבה יותר מ2 סטים..
ושכל 4 חלקי הכתף יעבדו , כל חלק חשוב אי אפשר להזניח משהו..מכיוון שאתה עושה חזה עם כתף(אני אישית לא הייתי ממליץ) , מספר הסטים על הכתף אמור להיות די נמוך..
|