[- Idan -]

כל התרגילים הללו עובדים על כתף אחורית עם משקוליות יד:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html