ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי toxicity
קצת מידיי קלוריות קצת מידיי חלבון וקצת מידיי שומן
אתה תרד בשריר ככה
|
אני צריך תפריט של 1500 קלריות כי עשיתי מחשבון יצא שאי שורף 1800 במנוחה אמרו לי להוריד 500 יוצא 1200 עכשיו 1200 זה קצת אז עלתי ל1500
שזה מספיק רק עם מישהו יכול לשנות דברים שהיה יותר חלבון ושומן שאין לי מושג מזה