ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
אגב שיקו, מה לגבי מתיחות קיצוניות (Extreme Stretching) לאחר אימון? כמו בתוכנית של Doggcrapp אם אתה מכיר. ידוע לך משהו?
כן ירבו שרשורים כאלה, אני דוחף את זה לארכיון הנעוץ.  |
אם אני זוכר נכון, ותקן אותי אם אני טועה, הפרוטקול מתיחות ב Doggcrapp הוא ביצוע של מתיחות לאחר סט עד לסף הכאב ומעבר (pain threshold) במשך כ 50 שניות.
אני לא חושב שיש הרבה מידע על זה מהיבט המחקרי (במיוחד לאור התועלת שדנטה מייחס לזה), נראה לי שנתקלתי בכמה מחקרים שעסקו בביצוע מתיחות נרחבות בעצימות גבוהה הבעיה היא שאם אני זוכר נכון המתיחות בוצעו לפני הפעילות. אני ינסה למצוא אותם.