השיק עם התמרים זה מצוין אחרי אימון כי זה הולך מיד לשרירים , אך מומלץ לאכול כ 45 דקות אחרי במיוחד אם אתה הולך לישון והרי בשינה הגוף בונה את עצמו ויש צום לכן היה טוב אם ההיתה אוכל משהו כמו גביע קוטג ופרסת לחם קל +שומן איכותי וירק
__________________
mmm
|