הכנת גיינר מאבקת חלבון, שאלה..
בהנחה שאני בערך בין 15-20 אחוזי שומן שוקל 74 (גובה 1.85), על כל כף אבקה (לא יודע בדיוק כמה אחוז, מעריך שממוצע...פשוט היא לא בקופסא המקורית שלה) כמה שיבולת שועל ובננה להוסיף בערך?
אני יודע שהפרטים אל הכי מדוייקים, אבל מה האזור של הכמויות של השיבולת שועל והבננה שאני צריך להוסיף לאבקה בבלנדר?
זזתי לאימון..אני אשמח אם תהיה כאן תשובה שתוכל לעזור ליכ שאחזוור..תודה..
|