ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בגלל שאני כבר ממש מבולבל,מישהו יכול לבנות לי תוכניתfbw נורמאלית ?

XxX-DriX · 31-10-07, 14:14

אחי,הבעייה שהתכוניות האלו הן של מתקדמים שכבר מרימים משקלים כבדים....
ואני מתחיל..אני חושב שהתוכנית של מתאמן מתחיל בfbw עם תרגילים מורכבים,צריכה להיות קצת שונה לא?,או שאני טועה?

בקשר לאירוב,נגיד האנאירובי שלי לוקח משהו כמו שעה ו10 דקות..אז לעשות מייד אחריו ריצה\סקי של 20 דקות,זה לא יפרק לי שריר?

31-10-07, 14:14	#4
XxX-DriX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של XxX-DriX הודעות: 108	אחי,הבעייה שהתכוניות האלו הן של מתקדמים שכבר מרימים משקלים כבדים.... ואני מתחיל..אני חושב שהתוכנית של מתאמן מתחיל בfbw עם תרגילים מורכבים,צריכה להיות קצת שונה לא?,או שאני טועה? בקשר לאירוב,נגיד האנאירובי שלי לוקח משהו כמו שעה ו10 דקות..אז לעשות מייד אחריו ריצה\סקי של 20 דקות,זה לא יפרק לי שריר?