ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tamir H
אין כזה דבר לעבוד על פיטנס תתאמן רגיל ותעצור כשאתה חושב שזה מספיק
אם הבנתי נכון אתה רוצה לחטב אז כמו שdemon אמר אתה צריך להיות במאזן שלילי
|
הוא צריך שיהיה עליו קודם מסה, אחרת לא יהיה מה לחטב.
הוא פשוט על אחוז שומן נמוך עם מסה נחמדה.