החלתי שקודם אני יקנה אבקה לעלייה במסה ואחר כך קריאטין
אז איזה אני צריך לקחת?
אני עובד עם התפריט הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1
אני עובד על מסה
4 פעמים בשבוע בחדר כושר,
ראיתי הרבה אבקות אני לא יודע על מה ללכת?
אני צריך גם משהוא חיסחוני
1.84.
75 ק''ג.
14.4 שומן
בן16.