ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gura
אהלן
האם יש לצרוך את אבקת החלבון אחרי אימון משקולות בלבד או גם אחרי אימון אירובי?
תודה.
|
אחרי אימון אירובי מומלץ לקחת אבקת חלבון ואחרי אימון אירובי לקחת משהו עם ערך גליקוגמי גבוהה כדי למלא את מאגר הגליקוגן בכבד ולמנוע תהליכים קטבוליים (פירוק שריר)
בהצלחה
