ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ואן דאם · 02-11-07, 20:35

אתה לא חייב מיד... גם אחרי אימון כוח אתה לא חייב חלבון (מיד עם הפחמימה)... הפחמימה יותר חשובה...
אחרי שאתה מסיים תאירובי תאכל פחמימה זמינה (שתקפיץ את האינסולין) 45-60 דק' אחרי תאכל לך ארוחה מוצקה וטובה (חזה עוף , אורז וכו') לטעמי סקופ אחרי אירובי זה בזבוז סקופ... מה גם שהחלבון לא הוא זה שחשוב אלא הפחמימה..

02-11-07, 20:35	#8
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	אתה לא חייב מיד... גם אחרי אימון כוח אתה לא חייב חלבון (מיד עם הפחמימה)... הפחמימה יותר חשובה... אחרי שאתה מסיים תאירובי תאכל פחמימה זמינה (שתקפיץ את האינסולין) 45-60 דק' אחרי תאכל לך ארוחה מוצקה וטובה (חזה עוף , אורז וכו') לטעמי סקופ אחרי אירובי זה בזבוז סקופ... מה גם שהחלבון לא הוא זה שחשוב אלא הפחמימה.. __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .