ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - abc-כמה שאלות

שחר · 05-11-07, 16:38

אחי שאלה כללית כזאת אבל בכול זאת:
Abc זה שלושה אימונים בשבוע -בדרך כלל יום אימון ומנוחה יום אימון ומנוחה והלאה...
שריר גדול מקבל 4 תרגילים ושריר קטן 3 תרגילים ,סטים לפי המטרה שלך (תגדיר מהי-מסה,חיטוב כוח...)
השאלה האחורנה היא לפי הקריזה של המתאמן , אני עושה מה שניראה לי שכולם עושים:
חזה,יד אחורית
רגלים,כתפיים
יד קדימית גב
בהצלחה !!!

05-11-07, 16:38	#2
שחר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של שחר הודעות: 544 כללי:: רגוע עד לקריזה עוסק ב:: עצמאי חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...	אחי שאלה כללית כזאת אבל בכול זאת: Abc זה שלושה אימונים בשבוע -בדרך כלל יום אימון ומנוחה יום אימון ומנוחה והלאה... שריר גדול מקבל 4 תרגילים ושריר קטן 3 תרגילים ,סטים לפי המטרה שלך (תגדיר מהי-מסה,חיטוב כוח...) השאלה האחורנה היא לפי הקריזה של המתאמן , אני עושה מה שניראה לי שכולם עושים: חזה,יד אחורית רגלים,כתפיים יד קדימית גב בהצלחה !!! __________________ חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון !