ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ///Efi///
אימון חזה יסדר לך את הצורה של החזה.
תפריט של מסה תנסה לבד תעלה לאתר תקבל ביקורת ותשנה.
ותעשה מסה נגיד עד שתוסיף 10, או שכל כמה זמן תעלה תמונות ונודיע לך מתי הגיע הזמן לעשות חיטוב....
|
לא ממש יודע לבנות תפריט וקראתי את המאמר ולא הבנתי איך אני בונה תפריט מסה נקי
הבקשה שלי אם מישהו יכול להביא לי תפריט מסה נקי עם סה"(כקלוריות חלבון פחימימות שומנים)
ואנ יסדר את זה בשבילי
תודה לעוזרים