בהצלחה מחר, אל תשכח לעדכן.
סתם שאלה, עשית חודש אחד מסה? אתה מתכוון שהתאמנת רק חודש אחד לפני שהתחלת חיטוב, או שפשוט סתם עבדת על ריק במכון?
בחודש אחד אי אפשר לעשות יותר מדי. גם אם אתה easy gainer, עדיין תעלה קילוגרם אחד של שריר במקרה הטוב(וגם כאן אני נדיב).
ולגבי חיטוב אני מתפתה, אבל היקף יד 40-41 שיש לי כרגע ממש לא מספיק לי. אז עוד לרדת מזה בחיטוב?
|