ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי itaiprz1
אני עושה לחזה תחתון לחיצות חזה בשיפוע שלילי
ולפי מה שהבנתי חזה תחתון עושה מי שיש ל ו מסה ורוצה לעצב
ואני עובד על מסה אז כדאי לוותר עליו??
אם כן מה להשים בימקומו ??
אני עושה
לחיצות חזה עם מוט
לחיצות חזה שיפוע חיובי עם מוט
לחיצות חזה שיפוע שלילי עם מוט
|
תוסיף עוד דאמבלים בשיפוע חיובי