בהחלט עם הותק אפשר לשנות את תוכנית האימונים לחלוקה כגון AB שבה אתה מפצל את שרירי הגוף ומאמן כל שריר פעמים בשבוע.
לדוגמה:
axbxaxb
abxabxx
חלוקות טובות לכך יהיו חלוקות כגון דחיקות/משיכות , פלג גוף עלון/פלג גוף תחתון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|