אשכול: איך לחזור להתאמן לחזר המחלה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-11-07, 13:46   #2
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל
תחזור להתאמן עם נפח עבודה נמוך ומשקלים נמוכים. תעלה את המשקלים מאימון לאימון עד שתחזור לעצמך ואז תחזור לתוכנית אימונים שהיתה לך לפני המחלה. אני לא חושב שאחרי שבוע אתה ירדת בצורה רצינית במשקלי העבודה, אתה אמור לחזור לעצמך תוך שבוע-שבועיים.
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט