אשכול: עזרה בקשר לבניית תפריט למסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-11-07, 14:16   #2
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל
יש לך המון טעויות
קודם כל לא כתבת כמויות בכל דבר ולא חישבת סה"כ של חלבון פחמימה ושומן
חסר אומגה 3
בארוחה שאחרי אימון עדיף שלא טונה בשמן אבל עם אתה חייב..
בארוחת ערב שהיא אמורה לבוא שעה אחרי האימון צריך להיות גם חלבון ופחמימה
ותכתוב את השעות של הארוחות תודה..
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט