ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי darmon2006
עכשיו מי שיאכל לעזור תודה?
1. מה זה פשיטות מרפק עם W בשיפוע תחתון? \ כפיפות מרפק עם דאמבלים בשיפוע עליון ?
2. פשיטות מרפק בשיפוע עליון ? וכפיפות מרפק באחיזה קרובה זה כאילו רגיל? מה זה
תודה...
|
1. פשיטות מרפק עם מוט W כמו שאתה עושה על ספה שטוחה, רק במקום ספה שטוחה, אז תקח ספה עם שיפוע תחתון (הראש למטה והרגליים למעלה). כפיפות מרפקים בשיפוע עליון הכוונה שאתה יושב על ספה עם משענת מתכווננת ומוריד קצת את המשענת.
2. בדיוק כמו כפיפות מרפק בשיפוע עליון, רק שפה זה פשיטות ואתה מחזיק את המוט מעל הראש ועושה פשיטות. כפיפות מרפק באחיזה קרובה, הכוונה לכפיפות עם מוט... עם אחיזה צמודה (כפות הידיים קרובות אחת לשניה).