עזרה| איך החלוקה הזאתי ? וכמה סטים אני אמור לעשות
A
חזה
B
גב
C
רגליים
D
כתפיים
E
ידיים
זה כמובן Abcde 5 פעמים בשבוע
ויש לי שתי שאלות אליכם :
1. אני אמור לבוא יום אחרי יום נכון ? כאילו 5 ימים ברצף ? כי אין לי בעיה אם זה
2. כמה סטים מומלץ לי לשריר גדול ולשריר קטן ?
והשאלה העיקרית איך החלוקה ? (:
|