כי תראו תמיד באימון כתפיים לא יודע אני עושה תרגילים כאלה שלא יודע אם הם טובים ובטוח יש פה יותר טובים שאתם מכירים
סתכלו אני עושה לחיצת כתפיים
הרמה לפנים וועוד תרגיל כזה כמו לחיצה עם משקולות
אז פשוט אני רוצה תביאו לי 3 תרגלים טובים לכתפיים בבקשה + תמונות של התרגלים שאני יראה איך עושים ראיתי איזה מישו רשם יש תרגיל מלטרי משו כזה תביאו לי גם אותו אם הוא טוב וגם תמונות של התרגילים וזהו תודה מראש
ושזה יהיה בבקשה 3-4 תרגילים לפחות