[בוב השקנאי]

http://img255.imageshack.us/my.php?i...2096684nw9.jpg

http://img523.imageshack.us/my.php?image=11gb6.jpg

טוב זה המצב שלי כרגע.. חשוב לציין שאף פעם לא ממש התאמנתי או שמרתי תזונה.
בזמן האחרון קראתי בנושא קצת מאמרים בנושא וזה הכניס בי מוזה להתחיל באימונים.
אז עכשיו אני רוצה להתחיל להתאמן בבית.

קיצר... תגידו על מה לתת דגש ועל כמה אחוז שומן .
יאללה תגובות.