אשכול: תרגילים ליד אחורית וקדמית
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-11-07, 21:48   #1
פומה
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלפומה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,303
תרגילים ליד אחורית וקדמית
יש עוד תרגילים טובים לידיים חוץ מ-

כבל קרוס - חבללחיצה צרפתיתכבל קרוס פשיטת מרפק
כבל קרוס משיכה לרכותמשקולת יד בסיבובמשקולת יד פטישים
משקולת יד אחרי הראש
כפיפת מרפק מכשירכבל קרוס משיכה תחתונה

אני צריך לתוכנית שלי 2 תרגילים ליד אחורית ואחת ליד קדמית חוץ מהתרגילים הנ"ל

תודה
פומה מנותק   הגב עם ציטוט