ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - קצת Weightlifting, אז מה קרה? :-)

- Idan - · 01-12-06, 13:22

שבוע 3#, אימון 3#
01/12/06

squat - 112 kg
power clean - 75 kg

bent over row - 62 kg
dips - B.W

הוספתי לבייספס 2 סטים, טרייספס 2 סטים, תיאומים 2 סטים ובטן 3 סטים.

האימון היה ממש קטסטרופה. הסקוואט והפאוור קלין התחרבנו לי לגמרי.

01-12-06, 13:22	#49
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	שבוע 3#, אימון 3# 01/12/06 squat - 112 kg power clean - 75 kg bent over row - 62 kg dips - B.W הוספתי לבייספס 2 סטים, טרייספס 2 סטים, תיאומים 2 סטים ובטן 3 סטים. האימון היה ממש קטסטרופה. הסקוואט והפאוור קלין התחרבנו לי לגמרי. __________________ מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט