ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tipakess
אתה צוחק אלי אני עושה 4X40 4ימים 40 דקות וזה לא יורד
|
מה אתה חושב שזה בשנייה?
אני כבר חצי שנה כמעט עושה 4-5 פעמים בשבוע אירובי 45 דקות ושומר תזונה זה דברים שלוקחים זמן.
כנראה התזונה שלך גם לקוייה.
בקשר לאירובי,זה שאתה עושה 40 דקות ,4 פעמים בשבוע זה לא אומר שאתה עובד כמו שצריך.
צריך לעבוד לפי דופק מסויים.