עושים תחזוקה
מה שאומר אוכלים נטראלי בימים ללא אימון
ומנסים לחשב כמה שרפת באותו יום אימון ולהשלים זאת מהתזונה.
גם אם תיהיה יום - יומיים - שלושה במאזן שלילי (כמה כבר שלילי תיהיה 100-200 קלוריות?) , זה לא ישפיע על שום דבר מקסימום תרד עוד קצת באחוזי שומן.. [שריר 100% לא יהיה פה רק אם תאכל ממש גרוע].
בקשר לאימונים , אימוני תחזוקה הייתי עושה Fbw X2 לא צריך יותר , גירוי של השרירים פעמיים בשובע כל השרירים שעה אימון יהיה נחמד.
|