ההיגיון בזה שאם תעשה 10 חזרות כבר על הסט הראשון, אתה תשרוף את עצמך ואתה לא תוכל לעשות משקל כבד בסט האחרון כמו שתוכל לעשות בסכמה הנוכחית. כל הרעיון זה לא לעייף את עצמך לקראת סט העבודה, אלא לחמם את עצמך לקראת סט העבודה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|