הקטע עם גמישות יתר נשמע לי הזוי...
תראה בקטעים כאלה כמו של סקוואט אולי כדאי לך ללכת לאורטופד ספורט
יעזור לך..
אגב אם יסתבר שהקטע עם הגמישות יתר נכון תבקש הסבר ותביא לפה זה מעניין...
לגבי סקוואט לעשות במכונה ייתן בסופו של דבר את אותו אפקט שבחופשי חוץ מהעבודה של המייצבים שבגב ובבטן...
|